Creatina

A creatina é um nutriente não essencial sintetizado naturalmente no corpo humano (rins e fígado, principalmente), a partir de 3 aminoácidos, a L-arginina, a glicina, e a L-metionina. A síntese endógena de creatina é variável, sendo influenciada por um número considerável de fatores. É também proveniente da alimentação, sendo encontrada na carne e produtos animais, por exemplo. A Creatina (creatina mono-hidratada) é uma substância incolor, cristalina e usada pelo tecido muscular para a produção de fosfocreatina, um fator muito importante na formação de adenosina trifosfato (ATP), a fonte de energia para a contração muscular e tantas outras funções no nosso corpo.