Melatonina

Melatonina é um hormônio produzido pelo corpo humano que induz ao sono e possui também diversos outros benefícios! Sua produção ocorre no hipotálamo, uma parte do cérebro do tamanho de um caroço de azeitona, mas muito importante. O corpo precisa do aminoácido triptofano, que passa por diversas ações enzimáticas para tornar-se melatonina. Porém, para que ocorra a liberação dessa substância em nossa corrente sanguínea e consequentemente, todos seus benefícios, é preciso a ausência de luz. Isso mesmo, quando não há luz, nossa retina ocular envia um sinal ao nosso cérebro avisando que está na hora de começar a liberação.